분류 전체보기24 하루 30분! 집에서 따라하는 전신 운동 루틴 하루 30분! 집에서 따라하는 전신 운동 루틴운동은 하고 싶은데, 시간도 없고 헬스장 갈 여유도 없다면? 걱정 마세요. 중요한 건 '꾸준함'입니다.오늘은 초보자도 실천 가능한 운동 루틴을 소개하고, 실내에서도 가능한 하루 30분 전신 운동 플랜을 공유합니다.왜 운동 루틴이 필요할까?운동을 시작해도 금방 포기하는 이유 중 하나는 바로 계획 없이 무작정 시작하기 때문입니다.운동 루틴은 이런 문제를 해결해줍니다.✅ 목표 설정이 쉬워진다✅ 운동 습관이 생긴다✅ 몸의 변화가 눈에 보인다루틴이란, '반복 가능한 계획'입니다. 일정한 흐름을 만들면 몸이 자동으로 반응하게 되죠.집에서도 가능한 하루 30분 전신 운동 루틴초보자도 따라 할 수 있는, 기구 없이 체중으로 할 수 있는 홈트 루틴입니다.(※ 각 동작은 30초.. 2025. 5. 18. 치매 치료관리비 지원제도 총정리! 월 3만원, 연 최대 36만원 지원받는 법 치매 치료관리비 지원제도 총정리! 월 3만원, 연 최대 36만원 지원받는 법"치매는 미리 준비하면 늦지 않습니다." 고령사회로 접어든 지금, 많은 분들이 걱정하시는 치매 치료비 부담. 정부는 치매 초기 환자의 부담을 덜기 위해 '치매 치료관리비 지원사업'을 시행하고 있습니다.✔ 치매 치료비를 월 최대 3만 원까지!✔ 전국 보건소에서 상시 신청 가능!✔ 진단만 받았다면, 누구나 신청 대상!✅ 치매 치료관리비 지원제도란?치매를 조기에 발견하고 꾸준히 치료·관리할 수 있도록정부가 본인부담금 일부를 지원해주는 정책입니다.목적:치매 증상의 악화를 방지하고, 노후 삶의 질을 높이며, 사회적 비용을 줄이는 데 기여✅ 지원 조건주민등록상 관할 보건소에 치매환자로 등록된 자만 60세 이상의료기관에서 치매로 진단(상병코드.. 2025. 5. 16. 2025년 비대면 계좌개설 안심차단 서비스 | 신청 방법과 주의사항 2025년 비대면 계좌개설 안심차단 서비스 | 신청 방법과 주의사항2025년 3월 12일부터 시행된 '비대면 계좌개설 안심차단' 서비스는 보이스피싱, 대포통장 등 금융사기를 사전에 예방하기 위한 제도(주관: 금융위원회, 금융감독원)입니다. 이 서비스는 본인의 동의 없이 비대면으로 신규 수시입출식 계좌(입출금통장, 증권사 종합계좌, CMA 등)가 개설되지 않도록 차단합니다 .🔍 왜 필요한가요?최근 스마트폰 원격제어 앱이나 악성 앱을 통해 개인정보가 탈취되고, 이를 이용해 비대면으로 계좌를 개설하는 사례가 증가하고 있습니다. 이러한 계좌는 보이스피싱, 자금세탁 등 범죄에 악용될 수 있어, 사전에 차단하는 것이 중요합니다 .✅ 주요 기능비대면 계좌 개설 차단: 신청 즉시 한국신용정보원에 등록되어, 전 금.. 2025. 4. 29. 2025 근로자의 날 휴무 리스트: 병원, 은행, 약국, 주식시장 전부 알려드립니다 2025 근로자의 날 휴무 리스트: 병원, 은행, 약국, 주식시장 전부 알려드립니다📌 근로자의 날은 어떤 날인가요?매년 5월 1일은 근로자의 날입니다.근로자의 노고를 위로하고 근로 의욕을 고취하기 위해 제정된 이 날은 법정 공휴일이 아니라, 근로기준법에 따라 유급휴일로 지정되어 있습니다.✅ 근로자의 날 휴무 대상자근로자의 날은 근로기준법 적용을 받는 근로자들에게 유급휴일로 보장됩니다. 휴무 대상은 다음과 같습니다.정규직 근로자: 정규직으로 근로계약을 체결한 모든 근로자계약직 및 파견직 근로자: 근로계약서에 근거해 근무하는 비정규직 근로자일용직 근로자: 계약이 체결되어 있는 일용직 근로자청소·경비 등 용역 근로자: 파견계약에 따라 근무하는 용역 근로자👉 이들은 근로자의 날에 쉬게 되며, 만약 근무할 경.. 2025. 4. 29. 유심보호서비스 가입 방법 :온라인, 오프라인, 전화 신청까지 완벽 가이드 유심보호서비스 가입 방법 : 온라인, 오프라인, 전화 신청까지 완벽 가이드✨ 유심보호서비스란?최근 개인정보 유출과 해킹 사고가 증가하면서, 유심보호서비스의 필요성이 커지고 있습니다.유심보호서비스는 사용자의 USIM(eSIM 포함) 을 다른 기기에서 무단 사용하거나 해외에서 부정 이용되는 것을 막아주는 무료 보안 서비스입니다.📚 유심보호서비스 가입 방법 총정리1. 온라인 신청 방법T world(SK텔레콤), 마이KT(KT), 당신의U+(LG U+) 앱 또는 홈페이지에서 로그인 후 '유심보호서비스' 메뉴 접속신청 완료 후 바로 적용 가능👉 빠르고 간편하게 신청하고 싶은 분들에게 추천합니다.2. 고객센터 전화 신청 방법SK텔레콤: 114KT: 100LG U+: 101상담원 연결 후 간단한 본인 확인 절차를.. 2025. 4. 29. 중고거래 시 안전하게 거래하는 법 | 사기 예방 실전 가이드 중고거래 시 안전하게 거래하는 법 | 사기 예방 실전 가이드 중고거래는 필요하지 않은 물건을 판매하거나 저렴하게 구매할 수 있는 좋은 방법이지만, 사기나 분쟁의 위험도 존재합니다. 특히 온라인 플랫폼을 통한 거래가 활발해지면서, 안전하게 거래하는 방법에 대한 관심도 함께 높아지고 있습니다.이 글에서는 중고거래 사기를 예방하고, 안전하게 거래하는 실전 팁을 단계별로 정리해드립니다.1. 거래 전, 판매자/구매자 정보 확인하기중고나라, 당근마켓, 번개장터 등 대부분의 플랫폼은 사용자 프로필과 거래 후기를 확인할 수 있습니다. 후기 수가 적거나 과거 분쟁 이력이 있는 사용자와의 거래는 주의가 필요합니다.프로필 사진, 후기, 활동 내역 등을 확인하세요.최근 가입자보다는 활동 이력이 꾸준한 계정이 신뢰도 높습니다... 2025. 4. 14. 이전 1 2 3 4 다음
